يعتبر ريجيم الفجل من أحد أنظمة الريجيم والدايت المتبعة لإنقاص الوزن، حيث يساعد رجيم الفجل على خسارة 9 كيلو من الوزن الزائد في الجسم خلال أسبوع، كما أن للفجل العديد من الفوائد الغذائية.
فوائد الفجل لإنقاص الوزن الزائد:
يعتبر الفجل من أهم الخضروات الموصى بها عند إتباع أي رجيم، حيث يساعد الفجل على:
– إنقاص الوزن الزائد.
– إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها.
– تخسيس منطقة الأرداف.
– تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وخاصة الدهون في منطقة (الأرداف).جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:
يجب إتباع برنامج رجيم الفجل التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بفاعلية:
– وجبة الإفطار: برتقالة + شريحة جبن + كاسة ميرامية
– وجبة الغذاء: 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة
– وجبة العشاء: 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.
نصائح عند إتباع ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:
– يجب ممارسة تمارين رياضية من 3- -6- دقيقة يومياً.
– تجنبي استخدام الملح والبهارات على الطعام، يمكنك استبدالهم بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج.
– إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي فجل.
ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشِر الطبيب المتخصص.
اضف تعليق