يعتبر مرض النقرس (gout) من أحد أمراض المفاصل التي تحدث بسبب تراكم كريستالات حمض اليوريك ( حمض البول) في السائل الزلالي للمفاصل مسببا ألماً شديداً يأتي بشكل نوبات و تورم

قد تحدث الإصابة بالمرض بسبب حالات مرضية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكلى، السكري و أمراض الغدة

أو نتيجة لتناول أدوية مثل المدرهرات البولية أو نتيجة لوراثة و جينات

من النصائح التي نقدمها لك كي تتجنب الإصابة بالنقرس:

١- قلل من استهلاكك للأطعمة التي تحتوي على البورين ( أحد مسببات مرض النقرس) الذي يكثر في اللحوم البيضاء والحمراء وغالب المنتجات الحيوانية

٢- أكثر من الطعام قليل الدسم، والغني بالخضراوات

٣- إخسر الوزن الزائد

٤- توقف عن التدخين

٥- مارس التمارين الرياضية

٦- أبقِ جسمك رطباً واشرب الكثير من السوائل

اضف تعليق