يمكن أن يحدث الإعياء الحراري إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك ولم تكن قادرًا على تبريد نفسك بالسرعة الكافية، ويعتبر الإعياء الحراري أو الإنهاك الحراري واحد من الأمراض المتعلقة بارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، ويتضمن تعرقا شديدا وإنهاكا وتسارعا في النبض، وفي حالة عدم علاجه قد يتطور إلى ضربة الشمس وهي حالة مهددة للحياة. ويمكن أن تظهر علامات وأعراض الإعياء بسبب الحرارة بصورةٍ مفاجئةٍ أو مع مرور الوقت، وخصوصًا عند ممارسة النشاط لفترات زمنيةٍ مطولة.
وتتضمن علامات وأعراض الإعياء بسبب الحرارة ما يلي:
- برودة ورطوبة في البشرة مع ظهور حدبات تشبه جلد الإوز عليها.
- التعرق الغزير.
- الشعور بالإغماء.
- الدوار.
- التعب.
- ضعف وسرعة النبض.
- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
- التشنجات العضلية.
- الغثيان.
- الصداع.
علاج الإعياء الحراري
تستطيع في معظم الحالات علاج الإعياء بسبب الحرارة بنفسك من خلال القيام بما يلي:
- استرح في مكان بارد واستلقي على ظهرك وترفع قدميك إلى مستوى أعلى من مستوى قلبك.
احرص على شرب الماء البارد أو المشروبات الرياضية،.
- إن أمكن، خذ حمامًا باردًا، أو اجلس في حوض استحمام باردٍ، أو ضع مناشف تم نقعها في الماء البارد على جسدك.
- اخلع أي ملابس غير ضرورية وتأكد من ارتداء ملابس خفيفة وغير ضيقة. وإن لم تشعر بالتحسن في غضون ساعةٍ واحدةٍ من اللجوء إلى هذه التدابير العلاجية، فعليك بالتماس الرعاية الطبية العاجلة، فقد تكون بحاجة إلى السوائل الوريدية لتعويض السوائل التي خسرتها بسبب الجفاف.
المصدر: موقع صحتك
اضف تعليق