وكالة

أعراض تدل على ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ في الجسم وسبل علاجها

twitter sharefacebook shareالسبت 13 آذار , 2021118

تعرف الطاقة السلبية من منظور علم النفس بأنها طاقة تتمثل في مجموعة من المشاعر والأفكار السلبية في عقل الإنسان الباطن؛ كالقلق من المستقبل، وإعادة الأحداث إلى الماضي، ويعاني الكثير من تغلغل الطاقة السلبية في أعماق أنفسهم وارواحهم وشخصيتهم الأمر الذي ينعكس بالسوء على طريقة تعاملهم مع حياته ومع الاخرين. وهو مزيج من الأعراض الجسمانية  والاعراض النفسية.

 أعراض الطاقة السلبية

1ـ ﻛﺜﺮﺓ ﺍﻟﺸﻜﻮﻯ من الألآم مثل الصداع وألآم المعدة في معظم ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﻭﺩﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺳﺒﺐ ﻣﻌﻴﻦ

2ـ ﺍﻟﺘﺸﺎﺅﻡ ﺍﻟﺪﺍﺋﻢ ﻭﺍﻟﻤﻔﺮﻁ ﻭﺗﻮﻗﻊ ﺍﻷﺳﻮﺃ ﺩﺍﻳﻤﺎً

3- الشعور بالضيق والاحساس بالتعب وعدم القدرة على ممارسة أي عمل أو  نشاط 

4ـ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺍﻟﺪﺍﺋﻤﺔ ﺑﻤﺘﺎﺑﻌﺔ ﺍﻟﻜﻮﺍﺭﺙ ﻭﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻭﺃﺧﺒﺎﺭ ﺍﻟﺤﺮﻭﺏ

5ـ  ﻛﺜﺮﺓ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﻨﻘﺪ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ و ﺇﻟﻘﺎﺀ ﺍﻟﻠﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﻢ

6ـ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ  ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ مثل العصبية والاندفاعية  والتقلبات المزاجية

7ـ ﺍﻟﻤﻴﻞ للعيش ﺩﻭﺭ ﺍﻟﻀﺤﻴﺔ

8ـ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺍﻟﺪﺍﺋﻢ ﺑﺎﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﻨﺎﻗﺼﺔ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺎﻟﻨﻌﻢ

علاج الطاقة السلبية

1ـ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﻴﻦ ﻭﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﻣﺠﺎﻟﺴﺘﻬﻢ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ والتقليل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

2ـمعرفه الافكار السلبية التي تدخلها لنفسك وﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣنها ﻭﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻟﻬﺎ ﺑﺄﻓﻜﺎﺭ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ

3ـ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺎﻟﻤﺎﺿﻲ ﺍﻟﺴﻲﺀ لأن الماضي لن تستطيع تغييره، ويجب أن نتعلم منه وليس العيش فيه لتأثيره على  الحاضر بجلب الطاقة السلبية

4-ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ الروحانيات مثل الصلاة وذكر الله وايضا ممارسة ﺍﻟﺘﺄﻣﻞ "meditation " ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻭالتركيز اثناء ممارساتها ﻧﺤﻮ ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ ﻭﺍﻟﻨﻌﻢ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻧﻌﻤﻬﺎ الله علينا وذلك سيبعث التفاؤل ويولد الأمل والطاقة ايجابية لاستمرار الحياة

5-ﺍﻻﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﺎﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﺩﺍﺋﻤﺔ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭﺗﺰﻳﻞ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺗﻄﺮﺩ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ

6-ﻭﺿﻊ ﺃﻫﺪﺍﻑ قليلة وﻣﺤﺪﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ تكون مناسب لإمكانياتك في الزمن الحاضر ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻘﻴﻘﻬﺎ وهي الطريق لتحقيق الاحلام في المستقبل

7-ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﺠﺪ ﻭﺍﺟﺘﻬﺎﺩ والاقتناع وذلك ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﻨﻜﺴﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ

8-ﻋﺪﻡ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﻨﻘﺪ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ﺑﺸﻜﻞ  مبالغ وذلك لإنه  لن يفيدك بل  سيستنزف طاقتك الايجابية والتركيز علي تحسين نفسك و تنميه قدراتك هو الأهم

9-ﻋﺪﻡ ﺍﻻﻧﻐﻤﺎﺱ ﺍﻟﺘﺎﻡ ﻓﻲ ﺃﺟﻮﺍﺀ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻭﺍﻟﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻤﻂ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﺟﻌﻞ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺮﻓﻴﻪ ﻭﺍلهوايات المحببة حتي لو ساعه أو ساعتين في اليوم أو علي الاقل مرتين أسبوعيا حسب كل شخص  مثل ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ  أو الرسم أو سماع الموسيقى أو القراءة  ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻌﺰﺯ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ

10-ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻴﺖ أو العمل ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻣﺜﻠﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ الأشياء التي لا تستخدمها وغالبا منتشره ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎﻥ في المنزل أو العمل و ترتيب ﺍﻟﻐﺮﻑ والحرص علي إزاله ﺍﻟﻐبار ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﻄﺎﻗﺔ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ مثل ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ أو الأشياء ﺍﻟﻤﻨﺜﻮﺭﺓ ﻓﻲ ﻏﻴﺮ ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ

11-ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ وﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺪﻳﺪ ﻫﻮﺍﺀ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﻢ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻮﻟﺪ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ

12-الاستمرارية و تكرار كل الخطوات السابقة في تنفيذها فترة طويلة والاقتناع إن كل  نجاح يحتاج للاستمرارية والصبر وإن فشلت مرة في التغلب علي طاقتك السلبية سوف تنجح في المرة القادمة.

اشترك في قناة وكالة النبأ على التلجرام لمتابعة آخر الأخبار
https://t.me/Annabaa_News_Agency
التعليقات