عاجل
وكالة

أطباء.. عادات يجب تجنبها لصحة العين

twitter sharefacebook shareالأثنين 01 شباط , 202155

يؤدي التحديق لفترة طويلة في شاشة الهاتف الذكي، أو جهاز الألعاب، أو الحاسوب إلى إرهاق العينين. وأوضح مدرب الرؤية مولباخر: "تتساقط الدموع من العينين في البداية، ثم تظهر بها بعض التشنجات وتفقد القدرة الكاملة على الإبصار".

وأوصى طبيب العيون فولرينج بتجنب "رتابة الرؤية"، وبالتالي تجنب "متلازمة عين المكتب"، مضيفاً أن "التحديق لساعات طويلة في الشاشات يؤدي إلى الإصابة بجفاف العين والتوتر". ولذلك ينبغي على المرء أن يأخذ فترات راحة منتظمة، وأن يتجول بناظريه لمسافات أطول، حيث يعمل ذلك على إراحة عضلات العين.

علاوة على أن العين تغمض بدرجة أقل من المعتاد عند العمل أمام شاشات الحواسيب، ونتيجة لذلك لا يتوزع السائل الدمعي بشكل كافٍ على سطح العين، وتصبح العين جافة، ولذلك يتعين على المرء، الذي يعمل لساعات طويلة أمام شاشات الحاسوب أن يرمش كثيراً بشكل واعٍ.

وبالنسبة للأطفال ينصح بقضاء ساعتين على الأقل في الخارج في وضح النهار، لأن ذلك يقلل من احتمالية إصابتهم بقصر النظر.

كما إن التخلي عن النظارات أو العدسات اللاصقة لا يساعد العينين على التعود على قدرة الإبصار المطلوبة.

وقال فولرينج: "لن تعتاد العينان على أي شيء، وغالباً ما يقوم الأشخاص، الذين يعانون قصر النظر، بإغلاق أعينهم قليلاً دون وعي، من أجل الرؤية بشكل أوضح، أو أنهم يقومون بتغيير وضعية الجسم، وفي كلتا الحالتين يعانون الصداع والتوتر".

وبالنسبة للأطفال، ينصح فولرينج بضرورة تصحيح قصر النظر بشكل مثالي، حتى يمكن تجنب تطور قصر النظر.

 نمط حياة

أسلوب الحياة الصحي مفيد للعيون، إذ إنه يحدّ من تطور أمراض العيون المختلفة مثل الجلوكوما، وإعتام عدسة العين، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وأمراض الشبكية المرتبطة بمرض السكري، إضافة إلى إمكانية التأثير فيها. ويتضمن أسلوب الحياة الصحي ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، واتباع نظام غذائي متنوع وغني بالفيتامينات والإقلاع عن التدخين.

وأوصى طبيب العيون الألماني فولرينج، بتناول الجزر والخضراوات ذات الأوراق الخضراء، مثل السبانخ، لأنها تحتوي على مادة "اللوتين"، التي تحمي شبكية العين من التلف عند نقطة الرؤية الأكثر حدة.

تدريبات بصرية

ينظر طبيب العيون الألماني لودجر فولرينج إلى تمارين العيون المستهدفة بنظرة متشككة، لأن حالة الاستجماتيزم أو قصر النظر لا يمكن تغييرها بواسطة تمرين العين.

وأضاف: "قد يساعد التدريب البصري على التعود على ضبابية الرؤية مؤقتاً، لكنه لا يساعد على التخلص منها".

عادة ما يرجع قصر النظر إلى أن مقلة العين طويلة جداً بالنسبة إلى قوة انكسار القرنية والعدسة، بحيث لا تسقط أشعة الضوء على شبكية العين، ولكن أمامها، حسب طبيب العيون الألماني، لودجر فولرينج الذي يضيف: "في معظم الأحيان يتم تصحيح حالة الاستجماتيزم وقصر النظر بواسطة الأدوات البصرية المساعدة، وليس تدريب العين".

المصدر

اشترك في قناة وكالة النبأ على التلجرام لمتابعة آخر الأخبار
https://t.me/Annabaa_News_Agency
التعليقات