عاجل
وكالة

لن تتخلى عنه يوماً.. تعرف على فوائد البيض المسلوق

twitter sharefacebook shareالثلاثاء 05 كانون الثاني , 2021163

يتميز البيض المسلوق بأنه يعد غذاء متكامل، حيث يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين ب5، وفيتامين ب2 وفيتامين ب12 كما يحتوى على مجموعة متميزة من المعادن، وأهمها الاوميجا 3 والكالسيوم والزنك والسيلينيوم، بالإضافة إلى احتوائها على الدهون الصحية والبروتين، كما تحتوي البيضة الواحدة على 77 سعر حرارية، وهو الأمر الذي يسهم في منح الجسم العديد من العناصر التى يحتاجها.

تعزيز صحة الدماغ  

نظرا لاحتواء البيض على نسبة مرتفعة من الكولين، وهي مادة هامة جدا لصحة الدماغ، حيث انها تساعد على مكافحة الالتهابات الدماغية، وتساعد فى الوقاية من الإصابة بالزهايمر، كما انه يحتوي على نسبة مرتفعة من الاوميجا_3 والأحماض الأمينية، وهما عنصران هامان لتعزيز صحة الدماغ ووقايته من الإصابة بالأمراض.

تقوية جهاز المناعة والوقاية من الإصابة بفقر الدم  

حيث يحتوي البيض على فيتامينات هامة وأساسية لزيادة وتعزيز كريات الدم الحمراء، وهو الأمر الذى يسهم في تعزيز صحة جهاز المناعة وتقويته، وعدم الإصابة بفقر الدم ومكافحة الإصابة بالأنيميا، حيث إذا تعرضت كريات الدم الحمراء الى نقص، يؤثر ذلك تأثير سيىء على كامل الجسم، حيث لا تحصل خلايا الجسم على الغذاء والاكسجين اللازم لها.

تحسين صحة الجلد

 

نظرا لاحتواء البيض على نسبة مرتفعة من مضادات الاكسدة، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة، والتى تكون هي السبب الرئيسى لإصابة الجلد بالأمراض المختلفة، مما يسهم في الحصول على بشرة صحية ونضرة وخالية من المشاكل.

الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام

 

حيث يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، الذي يساهم في تقوية العظام ويزيد من كثافة الانسجة العظمية، ويزيد من تداخلها وتماسكها ويساعد في بناء العظام، مما يساهم في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.

للحفاظ على صحة الجنين

حيث ان تناول السيدة الحامل للبيض يساعد فى تحسين صحة عظام الجنين، وتقوية المفاصل وتعزيز صحة شعر الجنين وجلدة.

ضبط مستوى الكوليسترول في الجسم

حيث أن تناول البيض يساهم في منح الجسم دهون مشبعة ودهون غير مشبعة للجسم، وهي دهون مفيدة للجسم، وتساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم.

لخسارة الوزن الزائد

 

حيث أن البيض غني بالبروتين الذي يساهم في اعطاء احساس قوى بالشبع، مما تقل معه الحاجة الى تناول كميات كبيرة من الطعام، ولذلك ينصح الأطباء بتناول البيض المسلوق، بالنسبة للأشخاص التى ترغب بخسارة الوزن الزائد.

تعزيز صحة العين وتقوية النظر

البيض غني باللوتين الذى يساهم فى منع الإصابة بالضمور البقعي، واعتام العدسة كما انه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة، التى تحمى العين من الجذور الحرة، وحماية العين من الإصابة بالعديد من الأمراض.

اشترك في قناة وكالة النبأ على التلجرام لمتابعة آخر الأخبار
https://t.me/Annabaa_News_Agency
التعليقات