توصلت دراسة علمية حديثة، الى ان الاكتئاب يشكل خطر كبير على صحة الجسم ويزيد من خطر التعرض لأمراض القلب والشرايين.
هذه الدراسة أجريت على ٣٤٢٨ شخص تتراوح أعمارهم بين ٤٥ و٧٤ وتم ملاحقتهم لمدة ١٠ أعوام، وبعد انتهاء هذه الدراسة تبيَن ان الإكتئاب كان مرتبطاً بأمراض القلب تماماً كما ترتبط السمنة وارتفاع الكوليسترول بالدم والسكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين حسب موقع أن زهرة.
لذا من الضروري استشارة الطبيب النفسي في حال المعاناة من مشاكل في القلب وذلك من أجل الحدَ من خطر الوفاة الناتج عن أمراض القلب بالإضافة الى الإقلاع عن التدخين واجراء فحوصات باستمرار والإنتباه الى نوعية الغذاء وممارسة التمارين الرياضية.
واليك هنا بعض الطرق أيضاً التي تساعد في الحدَ من الإكتئاب وبالتالي تبعد شبح أمراض القلب عنك:
-التعامل مع الأفكار السلبية والتفكير بشكل ايجابي.
-تناول مكملات الأوميغا ٣ التي أثبتت الدراسات فعاليتها في التقليل من الإكتئاب والوقاية من أمراض القلب.
-التعرَض للشمس بشكل يومي للحصول على الفيتامين د الذي يحمي من الإكتئاب.
-تناول قطعة من الشوكولا الداكنة يومياً.
-تخصيص وقت للإستمتاع بحياتك وممارسة الهوايات المفضلة لديك. انتهى/س
اضف تعليق