الأربعاء 07 تموز , 2016

نصائح لتجنب مشاكل المعدة بعد شهر من الصيام

في رمضان يعتاد الجهاز الهضمي على استقبال الطعام في المساء، ثم يأتي عيد الفطر بطقوسه الجميلة من تناول الكعك والوجبات الدسمة والشكولاتة والقهوة، مما يسبب تلبك في المعدة لاختلاف مواعيد الطعام ونوعياتها.

ويقدم خبراء التغذية بعض النصائح لتجنب مشاكل المعدة ،ابرزها،عدم الإفراط في تناول الحلويات في الايام الاولى بعد ايام رمضان لتجنب التغير المفاجئ بنسبة السكر في الدم.

وينصح الخبراء بعدم بدأ النهار بالتدخين و القهوة وتناول وجبة افطار صغيرة جدا في الصباح وتجنب تناول الطعام الدسم وتنظيم مواعيد تناول الطعام في وجبات محددة.

ومن اهم النصائح هي اختيار مصادر الغذاء الآمنة والموثوق فيها والاعتدال في إقامة الولائم بالمنزل.انتهى/س

اشترك في قناة النبأ على التلجرام لاخر الاخبارعلى الرابط ادناه
https://t.me/Annabaa_News_Agency
التعليقات