twitter share facebook share الثلاثاء 01 شباط 2022 195

يعد تناول الأسماك والمأكولات البحرية والطحالب المطهية على نار هادئة مهم لتعويض نقص عنصر اليود في الجسم، بحسب ما نصحت الدكتورة أناستاسيا غافريكوفا، خبيرة التغذية الروسية،

ووفقا للخبيرة، لتعويض حاجة الجسم اليومية من اليود 120-150 مكروغراما للشخص البالغ يكفي تناول زيت السمك، واستخدام الملح المعالج باليود واللحم والفواكه ومنتجات الألبان.

وتشير إلى أن اليود عنصر مهم ومكون لهرمونات الغدة الدرقية، الذي يحفز نشاطها وعملها.

وتقول، "كما أن اليود عنصر مضاد للفيروسات والبكتيريا والطفيليات، ويحمي من أمراض السرطان ومن التكوينات الكيسية في الصدر والمبايض".

وتضيف، يوصى في حالة التعب والصداع أو الصداع النصفي وزيادة الوزن حتى عند اتباع حمية غذائية والتورم وعدم تحمل البرودة وجفاف الجلد والشعر وهشاشته، بإجراء فحص للغدة الدرقية.

المصدر: نوفوستي

التعليقات


احصاءات كورونا في العراق
2022-08-19
  • الكلي : 2,454,213
  • وفيات : 25,338
  • شفاء : 2,420,666
احصاءات كورونا في العالم
2022-08-19
  • الكلي : 598,438,889
  • وفيات : 6,464,982
  • شفاء : 572,472,132