twitter share facebook share السبت 27 تشرين الثاني 2021 184

حذرت باولا دوبريتش المختصة في الصحة العامة، اليوم السبت، من تناول بعض انواع الطعام فمع تحول الطقس الى البرودة وتمضية وقت أكثر داخل المنزل من اللجوء الى الطعام لملء الوقت والذي يؤدي بدوره الى زيادة الوزن.

ونقل موقع إيت ذيس قول الخبيرة دوبريتش، ان "هنالك اطعمة مسئولة عن زيادة الوزن في الشتاء ، كالفطائر المحلاة، فقطعة واحدة هنا أوهناك من غير المرجح أن تسبب لك زيادة في الوزن، ولكن تناول الكثير من هذه الحلويات ستظهر أعراضه بمرور الوقت.

واضافت دوبريتش، انه "وبشكل عام مع اقترابنا من الأشهر الباردة، يميل الناس إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة المريحة مثل المعكرونة والجبن ، ومع انخفاض النشاط البدني خلال أشهر الشتاء، فليس من المستغرب أنه من المتوقع اكتساب بضعة أرطال".

وأوضحت أستاذة العلوم إليز هارلو، "تتكون معظم أنواع البسكويت من الدقيق المكرر والسكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة في الأنسولين وهو هرمون يخزن الدهون".

وأضافت دوبريتش، ان "الحساء طعام شتوي رائع وعادة ما تكون طريقة رائعة لإضافة المزيد من الخضار لنظامك الغذائي، ومع ذلك، يمكن أن تزيد قياس محيط الخصر لديك إذا واصلت اختيار الأنواع المصنوعة من الكريمة المكثفة لذلك حاول اختيار الحساء الخفيف الذي يعتمد على الخضار لتجنب زيادة الوزن غير المرغوب فيها".

وتعد فطائر البطاطس المقلية مساهمًا رئيسيًا في زيادة الوزن في فصل الشتاء إذا انتهى بك الأمر بتناولها طوال الشهر ، فحاول تقليل تناول هذه الأطعمة واختر الخيارات الصحية مثل البطاطا المطبوخة بالفرن".

التعليقات


احصاءات كورونا في العراق
2022-05-18
  • الكلي : 2,326,726
  • وفيات : 25,216
  • شفاء : 2,300,236
احصاءات كورونا في العالم
2022-05-18
  • الكلي : 523,654,487
  • وفيات : 6,291,924
  • شفاء : 493,583,033