twitter share facebook share الثلاثاء 23 تشرين الثاني 2021 131

تحدثت خبيرة تغذية الروسية يانا جريشينا، اليوم الثلاثاء، عن فوائد الشوكولاتة الداكنة وما تقدمه من فوائد للجسم في حال تناولها بشكل دائم.

وقالت جريشينا، أن "هذا النوع من الشوكولاتة تحتوي على 55٪ على الأقل من الكاكاو الطبيعي، بينما يحتوي الحليب على 25-35٪ فقط".

وأضافت، ان "ما يميز الشوكولاتة الداكنة بأنها تحتوي على نسبة أقل من السكر بالإضافة لمضادات أكسدة أكثر بكثير، كما ونحصل على معظم السعرات الحرارية من الشوكولاتة الداكنة من الدهون، وليس من الكربوهيدرات مثل الحليب".

وتابعت، ان "الشوكولاتة الداكنة هي مصدر ممتاز للحديد والمغنيسيوم، النحاس والمنغنيز والمعادن الأخرى تساهم في تحسين المزاج".

واشارت الى، ان "الكمية اليومية التي تنصح بتناولها، بمقدار 20 غراما منها، ناصحة في الوقت ذاته بعدم تناولها على معدة فارغة".

التعليقات


آخر الاضافات

مشروب يحمي القلب من الامراض

الثلاثاء 21 كانون الأول 2021

تعرف على فوائد البصل

الإثنين 29 تشرين الثاني 2021
احصاءات كورونا في العراق
2022-01-24
  • الكلي : 2,154,237
  • وفيات : 24,287
  • شفاء : 2,078,422
احصاءات كورونا في العالم
2022-01-24
  • الكلي : 351,012,618
  • وفيات : 5,612,791
  • شفاء : 279,244,653