دراسة: الاكتئاب يسبب أمراض القلب والشرايين

555 2017-7-2 20:23

توصلت دراسة علمية حديثة، الى ان الاكتئاب يشكل خطر كبير على صحة الجسم ويزيد من خطر التعرض لأمراض القلب والشرايين.

 

هذه الدراسة أجريت على ٣٤٢٨ شخص تتراوح أعمارهم بين ٤٥ و٧٤ وتم ملاحقتهم لمدة ١٠ أعوام، وبعد انتهاء هذه الدراسة تبيَن ان الإكتئاب كان مرتبطاً بأمراض القلب تماماً كما ترتبط السمنة وارتفاع الكوليسترول بالدم والسكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين حسب موقع أن زهرة.

 

لذا من الضروري استشارة الطبيب النفسي في حال المعاناة من مشاكل في القلب وذلك من أجل الحدَ من خطر الوفاة الناتج عن أمراض القلب بالإضافة الى الإقلاع عن التدخين واجراء فحوصات باستمرار والإنتباه الى نوعية الغذاء وممارسة التمارين الرياضية.

 

واليك هنا بعض الطرق أيضاً التي تساعد في الحدَ من الإكتئاب وبالتالي تبعد شبح أمراض القلب عنك:

 

-التعامل مع الأفكار السلبية والتفكير بشكل ايجابي.

 

-تناول مكملات الأوميغا ٣ التي أثبتت الدراسات فعاليتها في التقليل من الإكتئاب والوقاية من أمراض القلب.

 

-التعرَض للشمس بشكل يومي للحصول على الفيتامين د الذي يحمي من الإكتئاب.

 

-تناول قطعة من الشوكولا الداكنة يومياً.

 

-تخصيص وقت للإستمتاع بحياتك وممارسة الهوايات المفضلة لديك. انتهى/س


اشترك في قناة النبأ على التلجرام لاخر الاخبارعلى الرابط ادناه
https://t.me/Annabaa_News_Agency

التعليقات
الحقول التي تحتوي على (*) ضرورية
تغيير الرمز
آخر الأخبار
الاكثر مشاهدة
24ساعة
اسبوع
شهر
سنة
الكل
مواضيع الشبكة
اخر التعليقات
زيد الحسيني - العراق
نحن قطاع الكاظميه للرعايه الصحيه الاوليه قدمنا على سلفه 10...
ديوان الرقابة المالية الاتحادي يعلن عن توفر درجات وظيفية على الملاك الدائم
عبدالله الغزي - العراق
نتمنى من وزير التربيه رفع درجات الثاني متوسط الى 15درجه...
عاجل: وزارة التربية ترفع درجة القرار للصفوف غير المنتهية الى عشر درجات
عيسى خضير عباس - العراق /بغداد
السلام عليكم ارجو مراعاة كبار السن الذين تجاوزوا الستين من...
الهيئة العليا للحج والعمرة تنشر ضوابط التسجل على الحج لموسمي (2017 – 2018)
عيسى خضير عباس - العراق /بغداد
قدمت الى الحج مرتين في عام2014/2016 انا وزوجتي وكلانا من...
الهيئة العليا للحج والعمرة تنشر ضوابط التسجل على الحج لموسمي (2017 – 2018)
عمر شهاب خضير - العراق
متى تنطلق الاستماره الالكترونية لوزارة التربية وشكرا...
التربية تنشر ضوابط التعيين في الوظائف التعليمية للمحافظات كافة ماعدا اقليم كردستان
فيس بوك