دراسة: الاكتئاب يسبب أمراض القلب والشرايين

582 2017-7-2 20:23

توصلت دراسة علمية حديثة، الى ان الاكتئاب يشكل خطر كبير على صحة الجسم ويزيد من خطر التعرض لأمراض القلب والشرايين.

 

هذه الدراسة أجريت على ٣٤٢٨ شخص تتراوح أعمارهم بين ٤٥ و٧٤ وتم ملاحقتهم لمدة ١٠ أعوام، وبعد انتهاء هذه الدراسة تبيَن ان الإكتئاب كان مرتبطاً بأمراض القلب تماماً كما ترتبط السمنة وارتفاع الكوليسترول بالدم والسكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين حسب موقع أن زهرة.

 

لذا من الضروري استشارة الطبيب النفسي في حال المعاناة من مشاكل في القلب وذلك من أجل الحدَ من خطر الوفاة الناتج عن أمراض القلب بالإضافة الى الإقلاع عن التدخين واجراء فحوصات باستمرار والإنتباه الى نوعية الغذاء وممارسة التمارين الرياضية.

 

واليك هنا بعض الطرق أيضاً التي تساعد في الحدَ من الإكتئاب وبالتالي تبعد شبح أمراض القلب عنك:

 

-التعامل مع الأفكار السلبية والتفكير بشكل ايجابي.

 

-تناول مكملات الأوميغا ٣ التي أثبتت الدراسات فعاليتها في التقليل من الإكتئاب والوقاية من أمراض القلب.

 

-التعرَض للشمس بشكل يومي للحصول على الفيتامين د الذي يحمي من الإكتئاب.

 

-تناول قطعة من الشوكولا الداكنة يومياً.

 

-تخصيص وقت للإستمتاع بحياتك وممارسة الهوايات المفضلة لديك. انتهى/س


اشترك في قناة النبأ على التلجرام لاخر الاخبارعلى الرابط ادناه
https://t.me/Annabaa_News_Agency

التعليقات
الحقول التي تحتوي على (*) ضرورية
تغيير الرمز
آخر الأخبار
الاكثر مشاهدة
24ساعة
اسبوع
شهر
مواضيع الشبكة
اخر التعليقات
علي - االعراق
ارجوكم تطوونه دور ثالث اني طالب سادس عدادي اعيد سنه...
عاجل: وزارة التربية ترفع درجة القرار للصفوف غير المنتهية الى عشر درجات
ساره تركي عبد علي - العراق
ارجو الرد متێ اقدم بعض الاوراق لاجل الحصول ع راتب...
بالصور: خطوات سحب الاستمارة الالكترونية للشمول بإعانة الحماية الاجتماعية
احمد رامز هلال - العراق
ان جعل سن التقاعد 55 سنة للرجال 50 سنة للنساء...
تخفيض سن التقاعد هو ابرز تعديل لقانون التقاعد الموحد
Ranya - lraq
مواضيعكم هادفة .. احسنتم...
البارزاني: لا بديل للاستفتاء ولن يتم تأجيله
مالك - عراق
سلام عليكم اقترح 25 درجه احسن من الدور الثالث يحتاج...
عاجل: وزارة التربية ترفع درجة القرار للصفوف غير المنتهية الى عشر درجات
فيس بوك